咽气诀

夫人皆禀天地，元气而活之，每咽吐纳则内气与外气相应，自气海中随吐而上，直至喉中，但候吐极际，则辍口连鼓而咽之，郁然有声汨汨，然后左边而下，至经二十四节，如水历坎，闻之分明也。女人则从右边而下，如此则内气相固，皎然别也。以意送之，手摩之，令速入气海。气海在脐下三寸是也，亦谓下丹田。初服气人，上焦未通，以此摩而助之，务令速下。若气巳流通，不摩而自下，一闭口而连咽，止二咽，号云行。一湿咽取口中津液相和咽之，谓之两施。服气入内，气未流行，每一咽则施之，不可遽行至连咽也，三年行之，乃以功成也。

导引，服，正住倚壁，不息，行气从头至足止，愈疽痂、大风偏枯诸瘐。或曰行气从足起，令上气至头止。

导引，服气，先偃卧，闭口鼓腮腹，令气满口，咽，咽时作意感向后，日夕为之，妙也。

导引，服，踞地壁角中，两手抱膝，低头，不息九通，愈颈痛腰脚。一曰治劳，他同。

导引，服，左右伸两臂，不息九通，愈臂痛劳风、气不随、塞闭。

导引，服，正坐，仰天呼出酒食醉饱之气，即饥醒，宜夏月行之，令人温凉不躁。

导引，服，正坐，张鼻服气，排至脐下，小口微排，不息，以除结，宜夏月喜热。

导引，服，小低头，微息，但抱手左右，不息十二通，消食，令人轻身，益精神，配气不得入，或导引服写行气，皆低头抱踞，以绳自䌸，低头不息十通，消食轻身。

导引，常以两手如拓千斤之石，左右互相为之，终身无疾。

导引，两手据地，缩身曲脊，向上三举之。此势每日为之，补益廷年。当为之时，勿当风，仍须闭气，每一服了，吐气莫令耳闻。若劳倦，以呬吐之。藏中病若冷，则吹气若热，呼气出之矣。

导引，服蛇行，闭气偃卧，正直复起踞，随王相所在，向之不息，少食通畅，服气为粮，以唾为浆，春出冬藏，华池玉浆，甜如饴子，勉行之，勿生疑。一本春生夏养，冬合内藏，闭目前光，他同。

导引，思气者，呵属心，心主舌。口乾涩气不通，及诸邪气，呵以治之。如大热，大开口，小热小开口，亦须作意量宜治之，过度则必损。

导引，思气者，呼属脾，脾主中宫土。如气微热，腹肚胀满，气闷不泄，以呼治之。

导引，思气者，嘘属肝，肝主目，目温赤，嘘以治之。

导引，思气者，吹属肾，肾主耳，腰膝冷，阳道衰，吹以治之。

导引，思气者，呬属肺，肺主鼻，有寒热不和，呬以治之。呵、呬、呼、嘘、吹、嘻，是五藏各主气，及劳极，依理之，立差。

导引之法，卧床当令高，无令地气上冲，鬼气有干。

导引之法，无令躁暴者，一身之贼。

导引之法，无令向北，反神，有犯，每事不言，亥子日不向北唾，减损年命。

导引，服，思司命，两人更回，左右旋，思，常见。导引，服，思神光黄，且明月在巳边，画夜常见。

导引，服，思五藏形气色串，周流身匝。

导引，服，思五藏色神在所处，自此以下，人形皆五。

导引，服，思五藏化为龙鱼。

导引，服，思精脐中，肾气正赤白，从背头下近身，名曰还精。

导引，服，思心为火如斗，辟恶气。

导引，服，思飞，分身飞行，常念有人若巳在前后，久可得与语，南比在所问。

右抄集宁先生导引图异同事、通林导引要旨。

低头，以两手抱两足，不息十二通，主消谷，令人身轻，益精气，诸邪恶百病不得入。

踞坐，合两膝，张两足，不息五通，治鼻口热疮及五痔。累膝坐，以两手据两膝上，伸腰极，起头引之，不息三通，治肤。

交趺坐，叉两手著头上，挽头结下著地，不息五通，令人气力自益。

长跪坐，曲手以抱两乳下？左右膝摇不息，令人延年益寿，住年不老。以两手抱两膝著胸前，不息三通，治腰痛肾疝及背膂中疼痛。

大箕坐，以两手捉两足，五指，自极低头至地，不息十二通，治颈项腰背痛，又令人耳目聪明。

交趺坐，以两手交叉著头下，自极，不息六通，治腰痛不能反顾。仰头以手摩腹，以手持足距尘，不息十二通，治膝痹不任行步及腰背痛。伸两脚以两手指著足指上，治腰痛如拆及歃血、瘀血。屈两脚，坐卧住足五指，治腰背痛。卧以手摩腹至足，以手持引之，不息十二通，治脚痹湿及腰背痛。左手急引发，右手急搯项中，利阴阳之势。

正坐，以两手交背后，治虚羸大小便。

以一手攀上悬绳，一手自持脚，治痔及肿。

伏蹲踞，以两手抱两膝，低头不息九通，治颈痛劳极，腰痛百节蹉错。

正坐，仰天呼出饮食醉饱之气，立消也。夏天为之，令人自然凉，不热。

以两手大指捻鼻孔，不息，令人阴阳不倦。外转两足十过，内转两足十过，补虚损益气。

赤松子坐引之道，能常为之，令人耳目聪明，延年益寿，百病不生。其先长跪，两手向前，各分开，以指外向。

次复长跪，两手夹叉腰左右。

次复长跪，以右手反腰，左手高头而止。

次复长跪，右手伸后去，左手叉腰前。

次复缓形长跪，左右手更伸向前，更屈，从后叉腰。

次复长跪，高举两手。

太清导引养生经