入火垂两臂不息即不伤火法
向南方蹲踞，以两手从屈膝中入，掌足五指令内曲，利腰尻完，治淋遗溺愈。
箕踞交两脚，手内并脚中，又义两手，极引之，愈寤寐精气不泄。
两手交又颐下，自极，利肺气，治暴气欬。
举两脚夹两颊边，两手据地，服疗宿壅。
举右手，展左手，坐，右脚上掩左脚，愈尻完痛。
举手交颈上相握自极，治胁下痛。
舒左手，右手在下握左手拇指自极，舒右手，左手在下握右手拇指自极，皆治骨节酸疼。
掩两脚，两手指著足五指上，愈腰折不能低仰若血久瘀，为之即愈。坚足五指，愈腰脊痛不能反顾视者。
以右手从头上来下，又挽下手，愈颈不能反顾视。
坐地，掩左手，以右手指肩挽之，愈倾侧膝腰及小便不通。
东向坐，向日，左手挂月，举身望北斗，心服月气，始得众恶不入，理头仰苦难。
牵右手反折，各左右自极张弓，兼补五藏不足气，则至抱两膝著胸，自极，此常令丹田气还补脑。
坐地，直两脚，以手捻脚胫，以头至地，调脊诸椎，利发根令长美。
坐地，交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头，叉项上，治久寒不能自温。
耳不闻勿正，倍声不息。
行气从头至足心，愈疽痂、大风偏枯诸痹。
极力右振两臂，不息九通，愈臂痛劳倦、风气不随。龟鳖行气法：
以衣覆口鼻，不息九通，正卧，微鼻出内气，愈鼻塞不通。
东向坐，仰头不息五通，以舌撩口中沫，满二七，咽，愈口乾舌苦。