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Instruction24、 形意拳古拳谱 · 形意拳古拳谱
形意拳古拳谱一、五行：五行者乃金、木、水、火、土配与五拳者为劈、崩、钻、炮、横二、五行(五拳)相生：劈拳变钻拳为金生水钻拳变崩拳为水生木崩拳变炮拳为木生火炮拳变横拳为火生土横拳变劈拳为土生金三、五行(五拳)相克：劈拳破崩拳为金克木崩拳破横拳为木克土横拳破钻拳为土克水钻拳破炮拳为水克火炮拳破劈拳为火克金形意十二形十二形者：龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鲐、鹰、熊（注：鲐字有误,应该是台加鸟的鲐以鲐代之)一、龙形：龙形飞升伏龙落地二、虎形：虎抱头猛虎扑食三、猴形：猴子挂印,...
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25、 学射录 · 学射录
(清)李塨
学射录蠡县李塨稿卷一予自幼习射力既薄脆学复贪多遂半废不克有成然以射为六艺之一虽奔走四方依依不能忘凡遇能射人无不问遇射书无不览也郭子坚任桐乡曾开雕射法一帙予为序之而辞义未尽之善迄今欲教我后进不能了解于心手间正在踌躇无从质问一日忽有叟而杖见过衣冠甚伟瞻视非凡拜而问道叩其姓名不答但自称异叟言曾学道深山技击皆精夜半为我解衣击剑因传射法听而观之豁然于心叹昔所见闻者皆一知半解蔓语卮言也无何黎明飘然而去不知所之因录其射法约略所讲授者为注或天欲明六艺乎何幸也射法身端体直用力和平拈弓得法架箭从...
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26、 少林寺短打身法统宗拳谱 · 少林寺短打身法统宗拳谱
少林寺短打身法统宗拳谱百拳之法以眼为纲反侧前后求察阴阳浑身着力脚跟乃强起伏进出得先者王拳无寸隔沾衣便亡腰无少主巧终狈狼如钉若矢紧倚门墙自顶至足节转轮防接应变换无仇为良八风不挠随颠随狂其一则：百拳者诸家之拳也以眼为尊谓精神巧处全在眼上如天上有日月凡来去隐跃、横、直、斜、正无不照彻于人对敌时或开或闭或虚或实或高或下俱要一眼观定然后进破自无不合故先贤曰：由诸心而发诸手眼为尊焉其二则：反侧前后者诸人立身立足之法不外此四字也人一身伫立之间须要配合阴阳方知阴来阳破阳来阴破之妙若不明阴...
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28、 太极拳经 · 太极拳经
太极拳经太极拳论王宗岳拳论张三丰打手歌拳经总歌陈王廷十三势歌王宗岳十三势行功解太极拳经谱陈鑫太极拳发蒙缠丝劲论陈鑫太极拳推原解陈鑫太极拳总论陈鑫用武要言陈鑫十大要论太极拳真义八字歌心会论周身大用论十六关要论功用歌四字秘诀武禹襄撤放秘诀李亦畬修订五字诀李亦畬太极者无极而生阴阳之母也动之则分静之则合无过不及随曲就伸人刚我柔谓之走我顺人背谓之粘动急则急应动缓则缓随虽变化万端而理为一贯由招熟而渐悟懂劲由懂劲而阶及神明然非用力日久不能豁然贯通焉虚灵顶劲气沉丹田不偏不倚忽隐忽现左重则左虚...
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30、 太极拳理论大全 · 太极拳理论大全
太极拳经典论著大全太极拳之练法说明郑悟清著述太极拳练法说明郑钧学习赵堡太极拳的基本认识郭冬宝太极拳原理杨鑫荣太极拳入门须知李秒丰（花非花）太极拳序郑悟清著述太极拳的“内三合、外三合”李秒丰（花非花）太极拳架子三步审查法沈家祯先生著学太极拳须敛神聚气论张三丰著述太极拳精义述真李秒丰（花非花）推手八法太极推手五字秘决刘瑞著述太极拳论张三丰著述太极拳论王宗岳著述太极拳论解陈清萍著述太极拳论臆解洪均生太极拳歌张三丰著述太极拳经王宗岳太极拳势王宗岳著述太极拳十三势行功心解张三丰著述杜育...
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31、 太极拳论 · 太极拳论
(清)王宗岳
太极拳论王宗岳山右王宗岳太极者无极而生动静之机阴阳之母也动之则分静之则合无过不及随曲就伸人刚我柔谓之走我顺人背谓之粘动急则急应动缓则缓随虽变化万端而理唯一贯由招熟而渐悟懂劲由懂劲而阶及神明然非用力之久不能豁然贯通焉虚领顶劲气沉丹田不偏不倚忽隐忽现左重则左虚右重则右杳仰之则弥高俯之则弥深进之则愈长退之则愈促一羽不能加蝇虫不能落人不知我我独知人英雄所向无敌盖皆由此而及也太极拳论解顾留馨王宗岳是清乾隆年间的山西人（故称山右）年他在河南洛阳教书年在河南开封教书他的武术著作有太极拳论一...
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32、 太极拳小序 · 太极拳小序
李亦畲
李亦畲太极拳小序五字诀走架打手行工要言撒放秘诀敷字诀解太极拳小序太极拳不知始自何人其精微巧妙王宗岳论详且尽矣后传至河南陈家沟陈姓神而明者代不数人我郡南关杨君受而往学焉专心致志十有余年备极精巧旋里后市诸同好母舅武禹襄见而好之常与比较彼不肯轻以授人仅得其大概素闻豫省怀庆府赵堡镇有陈姓名清萍者精于是技逾年母舅因公赴豫省过而访焉研究月余而精妙始得神乎技矣予自咸丰癸丑时年二十余始从母舅学习此技口授指示不遗余力奈予质最鲁廿余年来仅得皮毛窃意其中更有精巧兹仅以所得笔之于后名曰五字诀以识不忘...
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33、 太极拳散手秘诀 · 太极拳散手秘诀
太极拳散手秘诀混圆式纳新吐故气须圆摄得真精鼎内煎提神顶劲精神注坐腕沉肘势自然纳气两手托上行提自丹田升在胸腹收精气全提住势若腾空上苍穹待得吸尽变成吐清气沉来浊气除腹松手按归元侯浑然一息还太虚二气循环无先后演成六个小周天呵吁呼四吹与嘻内外相生一念转法轮常转莫休闲激浊扬清精气添漫道进功红添绿月临十五自团圆揽雀尾出手含绷似围墙虽逢强敌莫慌张变个圈儿左右化后步挺劲作中梁若逢刚劲倚逞强顺劲下捋敌难防左搬右拦伤人面或按或履自思量卦相乾健首万物禁忌上手太刚强向下常将按劲先敌虽刚强莫相干变挤变...
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34、 太极拳学笔记 · 太极拳学笔记
方梦憔
方梦憔太极拳学笔记吴鉴全师云：凡搂膝拗步后脚向前迈进时前脚不可立起；倒撵猴亦然身要正手要斜所谓手斜系将掌背对正鼻尖非向左向右之谓吴先生说玉女穿梭姿势手肘须对人之中部彼抓我肘碗即翻肘挤对方腹部凡各项姿势肘腕均无高过头颅之理否则即失中正之道又云手之后手不可越过前掌按出时由肩至臂至指掌须成一半圆圈则腰脊之劲可达指端吴先生说脚步不在大而在正大则不宜收拢正则可以照顾四隅未按时坐后腿前足足尖跷起足尖一落地身手随之按出其势不可挡倘脚步偏于左右则无效矣吴先生说以拳先击人宜先试之对方一伸手即转...
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35、 内家拳口诀释义 · 内家拳口诀释义
内家拳口诀释义神凝意静不僵不拙自然合度首尾一贯一气呵成滔滔不绝长如江流神凝精神集中之意不论练拳或打手如精神散漫便会全失灵气练拳难得宏验打手肇失败之机皆为病之在己故我内家以精神为第一条件第一原则深意意静头脑冷静不可心浮气急若此必致四肢失灵反应失常伏失败之朕兆切切当心在意置敌人于己意之完全监视中才能置敌于己控制中沉稳沉稳虽为轻快相对之词如欲能轻快但必从沉稳中下过功夫否则不能至轻灵之境所谓轻快乃谓临敌每觉游刃有余的轻灵而不是燥急而言这两者是显然有别的要求神凝意静必当在沉稳中见得功夫...
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36、 剑经 · 剑经
(明)俞大猷
剑明俞大猷剑经并序猷学荆楚长剑颇得其要法吾师虚舟赵先生见而笑曰：若知敌一人之法矣讵知敌百万人之法本于是乎猷退而思思而学学而又思思而又学乃知天下之理原于约者未尝不散于繁散于繁者未尝不原于约复以质之先师曰：得之矣夫首之大嘴牙之小不相称焉两不相为用也手足之大指爪之小不相称焉两不相为用也凫以掌大而不能栖鹜以嘴大而不能啄鸢以翼大而不能击狼以尾大而不能掉鹿以角长而困豕以肉多而喘驽以鬣浓而钝虎以项短而力兔以前短而狡鸡以爪细肩广而善斗犬以毛浅尾锐而善猎疾病之人手足鞅掌者懒脐腹彭亨者倦头项瘿瘤...
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37、 北京潭柘寺清拳 · 北京潭柘寺清拳
清拳套路全集清拳的拳理要言拳在于精工为准绳；坚心恒志行拳定时用劲妙法清静为基；静专功夫动求劲力临敌凭胆运用在眼；抿裆扣步转关灵动眼注敌肩手找臂肘；拳从口出肘护心肋上拥下压中平勾抓；滑蹭绵随滾缠牵挂压挽崩堵拧翻点褪；闪化过劲准狠落点出手赛箭回手如钩；虚实变化巧闪横发猛来借力顺势截意；意气功力技击始基脚踢生风拳打赛鞭；动练出巧静悟可精形神双修动静双求；练为一静行拳一定攻中有守守中有攻；手随心转法从手出功架同练练活致用；攻守之胜无意之艺无胆少义切莫传习第一节清拳弹腿歌第一趟：拗步弓...
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39、 五郎八卦棍谱口诀 · 五郎八卦棍谱口诀
五郎八卦棍口诀(1)阴阳善拆无情棍八卦圆形要认真两仪截杀多生计四象分明脚踏齐揭法臂弹防恐漏太极风云闪避身棍星枪放麒麟步平山子午更知踪标龙出手如风箭三枪下马不能容提拦桥力身如柱退步连环吞吐枪锁喉枪法前师训棍法长门习短方拆遇迫时应退步刚柔收缩是阴阳五郎八卦棍口诀(2)平山擅打无情棍下马金枪见阎皇太极分开两边打运星偷进胆魂惊提拦接转须煞落八卦飞开不让情四象上头还有救横星托夹跌如龙真真假假正门法引起偏门策更长跟棍打上还恐接梅花大煞眩奇光浪棍埋身无处用独地扶持取脑浆麒麟步走如飞马阴阳捷...
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40、 五拳总诀歌 · 五拳总诀歌
五拳总诀歌总诀歌一（通用暗诀）少林五拳象五形拳从自然取其意；融贯旧法创五式一七三手集大成；精意释然传千秋古今师法遵秋月；拳走一线守家法崇尚手技入南拳；动中求静静不止意气相推生横力；刚中有柔柔带刚运柔成刚谓上乘；实中有虚虚转实寓虚于实始超脱；沉心静气明法外禅拳一体称少林；右练毕时接习左左右逢源方成巨；出手如风迹难觅一指半足分胜败；浑身上下皆可拳指先掌次拳即末；孤心苦往年如日神技妙术技乃神总诀歌二（有相暗诀）昂首挺胸气畅然怒目强项似罗汉；砸肩敞腋力充沛立腕沉肘赛金刚；虚腹实腰承上...
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